In het kort
- Ongesteld zijn is een ander woord voor menstrueren.
- Krampen, rugpijn en een opgeblazen gevoel komen veel voor; een pijnstiller helpt vaak.
- Heb je veel bloedverlies, veel pijn of bloedingen tussendoor? Bespreek het met je huisarts.
Bijna elke vrouw heeft er maandelijks mee te maken: ongesteldheid. Het is een ander woord voor de menstruatie. Op deze pagina lees je welke klachten normaal zijn, wat je ertegen kunt doen en wanneer je beter naar de huisarts kunt gaan.
Veelvoorkomende klachten
- Krampen of pijn in de onderbuik, vooral de eerste dagen
- Rugpijn of pijn in de bovenbenen
- Gevoelige borsten en een opgeblazen gevoel
- Stemmingswisselingen of vermoeidheid, vaak al een paar dagen vóór de menstruatie (PMS)
Wat kun je zelf doen?
- Een pijnstiller zoals paracetamol of ibuprofen helpt vaak goed. Neem ibuprofen het liefst al bij de eerste klachten.
- Warmte, bijvoorbeeld een kruik op je buik, kan krampen verminderen.
- Bewegen helpt veel vrouwen om zich beter te voelen.
Maandverband, tampons of een cup?
Dat is vooral een persoonlijke keuze. Verwissel een tampon minstens elke 8 uur. Gebruik je een menstruatiecup en een spiraaltje? Wees dan voorzichtig bij het uithalen, want door de zuigkracht kan het spiraaltje verschuiven.
Anticonceptie kan helpen
Heb je veel last van pijnlijke of hevige menstruaties? Dan kan hormonale anticonceptie helpen, zoals de pil of een hormoonspiraaltje. Met de pil kun je de stopweek ook overslaan; zie pil doorslikken.
Wanneer naar de huisarts?
- Je moet je verband of tampon vaker dan elk uur verwisselen, of je verliest grote stolsels.
- Je bloedt langer dan 7 dagen.
- Je hebt bloedverlies tussen twee menstruaties door, of na het vrijen.
- De pijn is zo erg dat pijnstillers niet helpen of je niet naar school of werk kunt.
- Je menstruatie blijft langer dan drie maanden weg en je bent niet zwanger.
De informatie op deze pagina is algemeen en vervangt geen advies van een arts. Heb je klachten of twijfel je? Neem contact op met je huisarts. Bijgewerkt in oktober 2026.
