In het kort
- Een menstruatie duurt meestal 3 tot 7 dagen en komt gemiddeld eens in de 28 dagen.
- Een cyclus van 21 tot 35 dagen is normaal; de eerste jaren is hij vaak onregelmatig.
- Met de pil, ring of pleister heb je in de stopweek geen echte menstruatie, maar een onttrekkingsbloeding.
De menstruatie, ook wel ongesteldheid of je periode genoemd, is het bloedverlies uit de vagina dat ongeveer eens per maand terugkomt. Het baarmoederslijmvlies, dat zich elke cyclus opbouwt voor een mogelijke zwangerschap, wordt dan afgestoten. Op deze pagina lees je wat normaal is, en wat anticonceptie met je menstruatie doet.
De eerste menstruatie
De eerste menstruatie heet de menarche. In Nederland zijn meisjes gemiddeld ongeveer 13 jaar, maar alles tussen ongeveer 10 en 16 jaar is normaal. Vaak zijn de borsten dan al gegroeid en is er schaamhaar. De eerste jaren is de menstruatie vaak onregelmatig, omdat je hormonen nog op gang moeten komen.
Wat is normaal?
- Duur van de bloeding: meestal 3 tot 7 dagen. De eerste dagen zijn vaak het zwaarst.
- Cycluslengte: gemiddeld 28 dagen, maar 21 tot 35 dagen is normaal. Je telt vanaf de eerste dag van de ene menstruatie tot de eerste dag van de volgende.
- Klachten: buikkrampen, rugpijn, gevoelige borsten of een opgeblazen gevoel komen veel voor.
Meer over de verschillende fases lees je op menstruatiecyclus. Wanneer je klachten zo erg zijn dat je dagelijks leven eronder lijdt, lees dan ook ongesteldheid: wat is normaal.
Anticonceptie en je menstruatie
- Met de combinatiepil, de ring of de pleister heb je in de stopweek een onttrekkingsbloeding. Die is meestal korter en lichter. Je kunt de stopweek ook overslaan; zie pil doorslikken.
- Bij de minipil, het implantaat, de prikpil en het hormoonspiraaltje wordt het bloedingspatroon vaak onregelmatig, of stopt de menstruatie helemaal.
- Een koperspiraaltje kan de menstruatie juist wat heftiger maken.
Wanneer naar de huisarts?
- Je bent 15 of 16 jaar en nog niet ongesteld geworden.
- Je menstruatie blijft langer dan drie maanden weg en je bent niet zwanger.
- Je verliest erg veel bloed of bloedt langer dan 7 dagen.
- Je hebt bloedverlies tussendoor of na het vrijen.
- Je hebt zoveel pijn dat pijnstillers niet helpen.
De informatie op deze pagina is algemeen en vervangt geen advies van een arts. Heb je klachten of twijfel je? Neem contact op met je huisarts. Bijgewerkt in oktober 2026.
